Trzecim filarem sesji oddechowej – często niedocenianym, a ogromnie istotnym – jest grupa, czyli wspólne doświadczenie z innymi uczestnikami. Można by zapytać: jak to, przecież wewnętrzną wizję każdy i tak ma swoją – co ma do tego obecność innych ludzi? Okazuje się, że energia grupy potrafi wielokrotnie spotęgować efekt sesji. W Oddychaniu Neurodynamicznym nawet jeśli …
Czytaj dalej „Wspólnota grupy: bezpieczna przestrzeń przemiany”
W ostatnich latach techniki pracy z oddechem zyskują ogromną popularność zarówno w środowiskach terapeutycznych, jak i wśród osób szukających narzędzi do samopomocy. Coraz więcej uwagi przyciąga tzw. High Ventilation Breathwork (HVB) – czyli praktyki świadomego oddychania z przyspieszoną wentylacją, które często prowadzą do głębokich stanów emocjonalnych i zmienionych stanów świadomości. Czym jest High Ventilation Breathwork …
Czytaj dalej „Praktyka Oddechu o Wysokiej Wentylacji – Podsumowanie Pracy Naukowej”
Analizując wiele starożytnych tradycji, odkrywamy, że oddech to nie tylko fizjologiczna funkcja podtrzymująca życie, ale również symboliczny most łączący ciało z duszą. W wielu starożytnych kulturach oddech był postrzegany jako esencja życia, duchowości i świadomości. Słowa oznaczające “oddech” często miały również znaczenie “ducha” czy “duszy”, co świadczy o głębokim zrozumieniu jego roli w ludzkim istnieniu. …
Pierwszym i najważniejszym filarem Neurodynamicznej Pracy z Oddechem jest sam oddech – świadomy i pogłębiony. To właśnie dzięki niemu wchodzimy na ścieżkę odmiennych stanów. W trakcie sesji oddychamy inaczej niż na co dzień: głęboko, dynamicznie, bez przerw między wdechem a wydechem, przez dłuższy czas. Taki sposób oddychania prowadzi do stanu kontrolowanej hiperwentylacji. I choć samo …
Każda sesja Oddychania Neurodynamicznego to głęboka podróż w głąb siebie. Aby w pełni skorzystać z jej potencjału, warto zadbać o odpowiednie przygotowanie – zarówno fizyczne, emocjonalne, jak i techniczne. Niezależnie, czy to Twoja pierwsza, czy dziesiąta sesja – poniższe wskazówki pomogą Ci poczuć się pewniej i wejść w doświadczenie z otwartością. 1. Stwórz swoją przestrzeń …
Czytaj dalej „Jak przygotować się do sesji oddychania neurodynamicznego?”
Samotność dotyka każdego Samotność to nie abstrakcyjny stan, który dotyka tylko niektóre osoby. Prawda jest taka, że uczucie samotności może dotknąć każdego – młodego, starego i wszystkich pomiędzy – w dowolnym momencie życia.Nie jest rzadkością, że osoby starsze, ludzie przechodzący przez rozstanie, rozwód, śmierć bliskiej osoby, a także młodzi ludzie borykają się z samotnością. Badanie …
Wolna wola – iluzja czy rzeczywistość? Wygląda na to, że mamy wolną wolę. Większość czasu to my decydujemy, co jemy, jak wiążemy nasze sznurowadła i jakie artykuły czytamy na stronach internetowych. Jednak najnowsza książka neurobiologa z Stanford, Roberta Sapolsky’ego, Determined: A Science of Life Without Free Will, zdobyła dużo medialnej uwagi za argument, że nauka …
Czytaj dalej „Stanfordzki profesor twierdzi, że wolna wola nie istnieje. Myli się.”
Bycie rodzicem może być bardzo trudne, ale to nie jest wymówka do praktykowania toksycznego rodzicielstwa. Toksyczne rodzicielstwo jest szkodliwe dla dziecka, ponieważ może je zniszczyć i sprawić ból. Życie z toksycznymi rodzicami to codzienna walka dla dzieci, ponieważ mają niewiele możliwości poprawienia swojej sytuacji. Ten rodzaj relacji powoduje wiele negatywnych skutków dla emocjonalnego i fizycznego …
Czytaj dalej „Toksyczne rodzicielstwo: Jakie są oznaki toksycznego rodzica?”
Niezgłębione Moce Ciszy Zgiełk codzienności, bombardujący nas zewsząd, niejednokrotnie staje się przeciwnikiem naszej skupionej uwagi. W świecie, w którym trudno znaleźć chwilę spokoju, cisza staje się luksusem, do którego aspirujemy. Ale czy zastanawialiśmy się kiedyś nad głębokim wpływem ciszy na nasze życie? Czy zauważyliśmy, że to właśnie ona jest kluczem do naszej kreatywności, skupienia, a …
Czytaj dalej „Cisza – klucz do wewnętrznego spokoju i kreatywności”
W pogoni za myślami Znasz to uczucie, gdy twoje myśli pędzą tak szybko, że nie jesteś w stanie za nimi nadążyć? To jak próba złapania wiatru w dłonie. Przeplatają się ze sobą, skaczą z jednego tematu na drugi, a nawet jeśli są nieprzyjemne, nie możemy ich zatrzymać. Gdy myśli zaczynają przeszkadzać w codziennym funkcjonowaniu, mogą …
Czytaj dalej „Jak Ujarzmić Gwałtownie Pędzące Myśli: Pięć Sposobów”
