Tajemnicza moc tetanii Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak twoje ciało komunikuje się z tobą? Czy zauważyłeś, że czasami, kiedy wprowadzasz nową praktykę do swojego życia, twoje ciało reaguje w nieoczekiwany sposób? To jest właśnie przypadek tetanii, zjawiska, które może wystąpić podczas praktykowania pracy z oddechem. Może się to objawić jako sztywność i skurcze w różnych …
Czytaj dalej „Tetania (Tężyczka) w Praktyce Oddechowej: Tajemnicza Siła Twojego Ciała”
“Moc muzyki do integracji i leczenia… jest naprawdę fundamentalna. Jest to najgłębszy niechemiczny lek.” -Oliver Sacks Muzycy są często najbardziej niedocenianymi uzdrowicielami na naszej planecie. Kiedy myślimy o uzdrawianiu, rzadko myślimy o muzyce i dźwięku, a są to w rzeczywistości potężne narzędzia do tworzenia głębokich emocjonalnych połączeń, pomagające nam poczuć się zauważonymi i wysłuchanymi, a …
Wielu ludzi odkryło niesamowite uzdrawiające moce oddychania dla uwolnienia traumy, które może mieć wpływ na przeszłe traumy i ogólną zdrowie emocjonalne. Oto 3 popularne i potężne techniki oddychania dla traumy, które mogą ci pomóc dzisiaj. 1. Oddychanie biodynamiczne Oddychanie biodynamiczne stosuje 6-elementowe podejście do uwolnienia traumy, łączące oddech, ruch, dźwięk, dotyk, emocje i medytację. Ta …
Czytaj dalej „Oddech dla uzdrawiania traumy: 3 popularne techniki + korzyści”
Jedzenie tak uważnie, jak robimy to na odosobnieniu czy podczas kursu uważności, nie jest realistyczne dla wielu z nas, zwłaszcza mających rodziny, pracę i mnóstwo rozproszeń wokół nas. Dodatkowo, nasi przyjaciele, rodzina i koledzy mogą nie mieć cierpliwości, aby jeść z nami, gdy poświęcamy pięć minut na każdy kęs. Dlatego miejmy współczucie dla siebie i …
Czytaj dalej „6 Sposobów na Praktykowanie Uważnego Jedzenia”
Tak jak możesz być szczęśliwy, nieszczęśliwy lub gdzieś pośrodku będąc w romantycznym związku, tak samo szczęście jako singiel może być odległym, nierealistycznym celem albo najważniejszą rzeczą w twoim codziennym życiu. Jeśli nie jesteś po pożądanej stronie tego spektrum, jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby życie bez partnera wciąż było pełne satysfakcji. Oto co radzą …
W przeciwieństwie do prawdziwie pozytywnego podejścia, toksyczna pozytywność utrudnia radzenie sobie z trudnymi sytuacjami życiowymi. Oto różnica między tymi zupełnie różnymi podejściami do trudnych czasów. Czy twój współpracownik nadal entuzjastycznie rozmawia o kolejnym kwartale, podczas gdy zarząd ogłasza plany masowych zwolnień i wniosek o upadłość? A może jesteś osobą, która przekonuje, że wszystko jest w …
Cześć, Kocham cię. Niezależnie od tego, co się dzieje, co robisz i czego dokonałeś, kocham cię. Wiem, że nie wybrałeś, by być tutaj. Że często większość czasu, to walka. Że z powodu dziwnego połączenia genów i okoliczności często znajdujesz się uwięziony w swoim umyśle, niezdolny do ujrzenia światła, którejest wszędzie dookoła ciebie. Ale ono JEST …
Istnieje wiele różnych technik medytacji, które mogą przynieść korzyści. Piękno medytacji polega na tym, że można ją praktykować wszędzie i o każdej porze. Większość technik medytacji jest stosunkowo prosta, od prostych medytacji oddechowych po bardziej złożone medytacje. Medytacja jest bardzo osobistą praktyką, ponieważ to, co relaksuje jedną osobę, może być rozpraszające dla innej. Niektórym osobom …
Czytaj dalej „28 Najlepszych Technik Medytacji dla Początkujących”
Fizyka kwantowa, prawdopodobnie nasza najbardziej zaawansowana metoda naukowa do zrozumienia wszechświata, systematycznie kwestionuje tradycyjne granice różnych dziedzin, w tym psychologii. Fizyka kwantowa eksploruje zagadkowy obszar świadomości, co rodzi głębokie pytania. Czy fizyka i psychologia mogą się spleść w swoim dążeniu do zrozumienia świadomości? Trzy filary fizyki kwantowej Aby zrozumieć zakres tego pytania, powinniśmy najpierw przyjrzeć …
Czytaj dalej „Przeformułowanie psychologii w świetle fizyki kwantowej”
Kilkakrotnie w ciągu ostatniego roku moi pacjenci pytali, czy mikrodawkowanie jest możliwą opcją leczenia depresji. Musiałem przyznać, że nie jest to moja dziedzina specjalizacji, ale jest badane w lokalnych ośrodkach badań klinicznych. Od niefortunnego zgonu Matthew Perry’ego, ten temat ponownie przyciągnął moją uwagę. Perry, były współpracownik z serialu Przyjaciele, został znaleziony martwy w swoim domu …
Czytaj dalej „Czy psychodeliki są następną falą w leczeniu depresji?”
