Trzecim filarem sesji oddechowej – często niedocenianym, a ogromnie istotnym – jest grupa, czyli wspólne doświadczenie z innymi uczestnikami. Można by zapytać: jak to, przecież wewnętrzną wizję każdy i tak ma swoją – co ma do tego obecność innych ludzi? Okazuje się, że energia grupy potrafi wielokrotnie spotęgować efekt sesji. W Oddychaniu Neurodynamicznym nawet jeśli …
Czytaj dalej „Wspólnota grupy: bezpieczna przestrzeń przemiany”
W ostatnich latach techniki pracy z oddechem zyskują ogromną popularność zarówno w środowiskach terapeutycznych, jak i wśród osób szukających narzędzi do samopomocy. Coraz więcej uwagi przyciąga tzw. High Ventilation Breathwork (HVB) – czyli praktyki świadomego oddychania z przyspieszoną wentylacją, które często prowadzą do głębokich stanów emocjonalnych i zmienionych stanów świadomości. Czym jest High Ventilation Breathwork …
Czytaj dalej „Praktyka Oddechu o Wysokiej Wentylacji – Podsumowanie Pracy Naukowej”
Analizując wiele starożytnych tradycji, odkrywamy, że oddech to nie tylko fizjologiczna funkcja podtrzymująca życie, ale również symboliczny most łączący ciało z duszą. W wielu starożytnych kulturach oddech był postrzegany jako esencja życia, duchowości i świadomości. Słowa oznaczające “oddech” często miały również znaczenie “ducha” czy “duszy”, co świadczy o głębokim zrozumieniu jego roli w ludzkim istnieniu. …
Pierwszym i najważniejszym filarem Neurodynamicznej Pracy z Oddechem jest sam oddech – świadomy i pogłębiony. To właśnie dzięki niemu wchodzimy na ścieżkę odmiennych stanów. W trakcie sesji oddychamy inaczej niż na co dzień: głęboko, dynamicznie, bez przerw między wdechem a wydechem, przez dłuższy czas. Taki sposób oddychania prowadzi do stanu kontrolowanej hiperwentylacji. I choć samo …
W pogoni za myślami Znasz to uczucie, gdy twoje myśli pędzą tak szybko, że nie jesteś w stanie za nimi nadążyć? To jak próba złapania wiatru w dłonie. Przeplatają się ze sobą, skaczą z jednego tematu na drugi, a nawet jeśli są nieprzyjemne, nie możemy ich zatrzymać. Gdy myśli zaczynają przeszkadzać w codziennym funkcjonowaniu, mogą …
Czytaj dalej „Jak Ujarzmić Gwałtownie Pędzące Myśli: Pięć Sposobów”
Tajemnicza moc tetanii Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak twoje ciało komunikuje się z tobą? Czy zauważyłeś, że czasami, kiedy wprowadzasz nową praktykę do swojego życia, twoje ciało reaguje w nieoczekiwany sposób? To jest właśnie przypadek tetanii, zjawiska, które może wystąpić podczas praktykowania pracy z oddechem. Może się to objawić jako sztywność i skurcze w różnych …
Czytaj dalej „Tetania (Tężyczka) w Praktyce Oddechowej: Tajemnicza Siła Twojego Ciała”
“Moc muzyki do integracji i leczenia… jest naprawdę fundamentalna. Jest to najgłębszy niechemiczny lek.” -Oliver Sacks Muzycy są często najbardziej niedocenianymi uzdrowicielami na naszej planecie. Kiedy myślimy o uzdrawianiu, rzadko myślimy o muzyce i dźwięku, a są to w rzeczywistości potężne narzędzia do tworzenia głębokich emocjonalnych połączeń, pomagające nam poczuć się zauważonymi i wysłuchanymi, a …
Wielu ludzi odkryło niesamowite uzdrawiające moce oddychania dla uwolnienia traumy, które może mieć wpływ na przeszłe traumy i ogólną zdrowie emocjonalne. Oto 3 popularne i potężne techniki oddychania dla traumy, które mogą ci pomóc dzisiaj. 1. Oddychanie biodynamiczne Oddychanie biodynamiczne stosuje 6-elementowe podejście do uwolnienia traumy, łączące oddech, ruch, dźwięk, dotyk, emocje i medytację. Ta …
Czytaj dalej „Oddech dla uzdrawiania traumy: 3 popularne techniki + korzyści”
Istnieje wiele różnych technik medytacji, które mogą przynieść korzyści. Piękno medytacji polega na tym, że można ją praktykować wszędzie i o każdej porze. Większość technik medytacji jest stosunkowo prosta, od prostych medytacji oddechowych po bardziej złożone medytacje. Medytacja jest bardzo osobistą praktyką, ponieważ to, co relaksuje jedną osobę, może być rozpraszające dla innej. Niektórym osobom …
Czytaj dalej „28 Najlepszych Technik Medytacji dla Początkujących”
Kilkakrotnie w ciągu ostatniego roku moi pacjenci pytali, czy mikrodawkowanie jest możliwą opcją leczenia depresji. Musiałem przyznać, że nie jest to moja dziedzina specjalizacji, ale jest badane w lokalnych ośrodkach badań klinicznych. Od niefortunnego zgonu Matthew Perry’ego, ten temat ponownie przyciągnął moją uwagę. Perry, były współpracownik z serialu Przyjaciele, został znaleziony martwy w swoim domu …
Czytaj dalej „Czy psychodeliki są następną falą w leczeniu depresji?”
